Wellness

Vårt wellnessprogram, som alltid ingår när du bor på hotellet, rullar med olika klasser från morgon till kväll. Samtliga klasser bygger på att skapa harmoni och balans mellan kropp och själ, som är så avgörande för helhetskänslan.

På Storhogna Högfjällshotell & Spa är det en självklarhet att det inre välbefinnandet är lika viktigt som det yttre; att de två måste vara i harmoni och balans för att vi ska trivas med oss själva och våra liv.

Här några av klasserna i wellnessprogrammet:

Body toning
En motionsform som bygger på de bästa övningarna från styrketräning med det bästa från gruppträning. Under 45 minuter använder vi skivstänger med reglerbara vikter och tränar till motiverande musik och inspirerande instruktörer. Alla kan delta. Det är enkelt, effektivt och roligt.

Yoga
Yogan bygger på kroppsrörelser i kombination med andning och koncentration för att reducera stress, stretcha och göra kroppen smidigare. Yoga kommer från hinduismens filosofiska system som syftar till att förena kropp och själ. Passet är 30 minuter.

Yinyoga
Yinyoga är en lugn meditativ form av yoga med syfte att komma åt spända ställen i kroppen. Positionerna utförs sittande eller liggande med avslappnade muskler för att stretcha bindväv, leder och ligament. Varje position hålls under en längre tid med lugn andning och fullständig närvaro.

Mental avslappning
I detta pass kan du samla kraft och varva ner under en guidad avslappning. Du vilar djupt i ett tillstånd mellan sömn och vakenhet där din kropp får ladda batterierna och hämta ny energi. Passet är 30 minuter.

Klassisk vattengymnastik
Morgonpigg? Då väntar ett traditionellt vattengympapass där kondition och styrka tränas i intervaller under 30 minuter till härlig musik. Med detta pass börjar du din nya dag hos oss.

Aqua fit
Fartfylld vattenträning i poolen med högre intensitet än i den klassiska vattengymnastiken. Instruktören ger dig möjlighet att träna kondition och styrka i 45 minuter med hjälp av vattnets unika motstånd och turbulens. Du kan även använda redskap för att höja intensiteten ytterligare. Passet avslutas med stretch.

Pilates
Passet utvecklar rygg, mage och bäckenparti för att stärka kroppens hållningsmuskler. Andningen är en viktig del av träningen. Passar alla åldrar och förutsättningar. Ingen särskild utrustning krävs. Kom gärna i ledig klädsel. Passet är 45 min.

Qi gong
I över 3000 år har Qi gong funnits som kinesisk läkekonst. Qi gong bygger på samma medicinska och filosofiska tänkande som akupunkturen där man utgår från att livsenergin, Qi, löper i olika banor, s.k. meridianer. Vi tränar med mjuka rörelser i lugnt tempo. Passet är 30 minuter.

Powerbox
Trött, frustrerad eller bara riktigt träningssugen? Då är powerbox passet för dig. Instruktören blandar och ger från boxnings- och kampsportsvärlden under 45 min. En svettig upplevelse med garanterat adrenalinpåslag!

Gympa for fun
Ett traditionellt gympapass med övningar för att träna upp rörlighet, kondition och styrka. Allt till medryckande musik. Passet är 30 minuter.

Coreträning
Coreträningen har blivit ett populärt sätt att träna eftersom det passar alla. Du stärker din centrala muskulatur och förbättrar din styrka, hållning och stabilitet på ett säkert och roligt sätt.